Cette année, ES-Sport & Santé à le plaisir de vous proposer un apéro de Noël le vendredi 06 décembre 2024 dès 18h30.
Il aura lieu dans la salle de cours du LaurPhysiFit (Grand Rue 46, 2735 Malleray)
Il vous suffit de vous inscrire et vous recevrez une double confirmation par mail.

Votre entourage est lui aussi le bienvenu, merci d'indiquer le nombre de participant ainsi que leurs noms et prénoms.

Si vous le souhaitez, vous avez la possibilité d'apporter un apéritif/boisson/dessert. Merci de l'indiquer dans l'espace "commentaires" lors de votre inscription en ligne, ou alors sur la fiche qui se trouve dans la salle de cours, ou en prévenant Emilie par mail info@es-sportsante.ch.

Des jeux, concours et offres exclusives vous seront proposés durant cette soirée ! Alors inscrivez-vous vite !

N'oubliez pas de mettre votre plus beau pull de Noël !!

Lundi & mercredi - 18h00
Ce cours à haute intensité permet de travailler l’endurance, mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.

Il s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné qui sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)

Il est idéal pour améliorer sa condition physique et brûler un max de calories.

Il peut se pratiquer comme sport principal ou en complément d’un autre sport, mais aussi comme activité de groupe/équipe.

Mardi - 18h00
Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps.
Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.

Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching.
Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.
Il est idéal pour améliorer sa posture, sa souplesse, pour se remuscler après une blessure ou lors de la reprise du sport, mais aussi parfait en complément d’un autre type d’activité physique.

Mercredi - 19h00
Le renfo doux est un cours postural qui permet de travailler le renforcement des muscles profonds en effectuant différentes postures de Pilates et de Yoga ainsi que des mouvements de bases.
Travailler les différents muscles stabilisateurs permet de diminuer les maux de dos, de favoriser une meilleure posture, d’améliorer la coordination et l’équilibre, mais aussi la souplesse grâce au travail excentrique qui renforce les muscles en les allongeant et les affinant.

Cela permet aussi de réduire le stress et les troubles liés à celui-ci ainsi que les douleurs articulaires tout en améliorant le système respiratoire.

Ce cours qui a lieu le vendredi à 12h15 est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT, le renforcement full body, l'Abs Killer et bien plus encore...!

Attention, ce cours n'a pas lieu pendant les vacances scolaires

Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT, le renforcement full body et l'Abs Killer.
Ce cours a lieu trois weekends par mois et est non-fixe en raison des différents tournus.

L'entretien client concerne plusieurs services proposés par ES - Sport & Santé tels que les différents programmes alimentaires et sportifs, les pesées, la planification et les analyses de vos besoins
D'une durée maximale de 30 minutes, il permet de cibler vos objectifs, vos besoins et de vous diriger dans le service le plus approprié à vos souhaits et capacités.

Les entretiens sont réservables en ligne mais peuvent être modifié jusqu'à 48h en avance par le prestataire afin d'optimiser les rendez-vous.

Seule une confirmation officielle fait foi.

L'analyse de masse corporelle permet une idée plus précise des objectifs à atteindre et de ceux déjà acquis.
Elle permet aussi de cibler et optimiser les différents programmes sportifs et alimentaires.

Ce service n'est pas accessible pour les femmes enceintes, les personnes présentant des troubles de l'alimentation (TCA), personnes atteintes de maladies ainsi qu'aux personnes portant un appareillage cardiaque.

L'analyse de masse corporelle permet une idée plus précise des objectifs à atteindre et de ceux déjà acquis.
Elle permet aussi de cibler et optimiser les différents programmes sportifs et alimentaires.

Ce service n'est pas accessible pour les femmes enceintes, les personnes présentant des troubles de l'alimentation (TCA), personnes atteintes de maladies ainsi qu'aux personnes portant un appareillage cardiaque.

L'alimentation est un point essentiel dans la réussite de vos objectifs.
Un plan de nutrition vous permet un suivi adapté à vos capacités, vos besoins et vos objectifs tout en respectant votre santé physique et mental.
Il est adaptable à votre mode de vie et doit être discuté au préalable.

Ce service n'étant pas réservable en ligne, merci de prendre contact par mail, téléphone ou message privé.

Un programme sportif vous permet de cibler et optimiser votre entrainement selon vos besoins et objectifs.
Vous l'obtiendrez ensuite directement sur l'application de votre téléphone ou par PDF selon vos désirs.

Le programme étant entièrement personnalisé, un entretien ou un contact doit pouvoir être établi.
Ce service n'est donc pas réservable en ligne, demandez votre plan par mail, téléphone ou avec le formulaire de contact.