ES - Sport & Santé

Sport - Coach sportif

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Bienvenue sur la page de réservation d'ES – Sport & Santé qui vous propose un accompagnement complètement personnalisé ainsi qu’une grande palette de cours collectifs. Participez à des séances préparées de manière professionnelle grâce aux différentes formations acquises et atteignez vos objectifs.

Vous pouvez retrouver toutes les informations nécessaires sur https://es-sportsante.ch/

COURS COLLECTIFS :

Sur cette page, vous avez la possibilité de réserver vos places aux différents cours collectifs ainsi qu'aux prestations proposées.

 

COACHING PRIVE/PERSONAL TRAINING et PREPARATION PHYSIQUE :

Pour réserver du Personal Training/coaching privé et des séances de préparation physique, merci de nous contacter directement par mail à info@es-sportsante.ch ou au 076 407 58 46.

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Cours

Apéro de Noël
0 CHF - 4 heures

Cette année, ES-Sport & Santé à le plaisir de vous proposer un apéro de Noël le vendredi 06 décembre 2024 dès 18h30.
Il aura lieu dans la salle de cours du LaurPhysiFit (Grand Rue 46, 2735 Malleray)
Il vous suffit de vous inscrire et vous recevrez une double confirmation par mail.

Votre entourage est lui aussi le bienvenu, merci d'indiquer le nombre de participant ainsi que leurs noms et prénoms.

Si vous le souhaitez, vous avez la possibilité d'apporter un apéritif/boisson/dessert. Merci de l'indiquer dans l'espace "commentaires" lors de votre inscription en ligne, ou alors sur la fiche qui se trouve dans la salle de cours, ou en prévenant Emilie par mail info@es-sportsante.ch.

Des jeux, concours et offres exclusives vous seront proposés durant cette soirée ! Alors inscrivez-vous vite !

N'oubliez pas de mettre votre plus beau pull de Noël !!

Cette année, ES-Sport & Santé à le plaisir de vous proposer un apéro de Noël le vendredi 06 décembre 2024 dès 18h30.
Il aura lieu dans la salle de cours du LaurPhysiFit (Grand Rue 46, 2735 Malleray)
Il vous suffit de vous inscrire et vous recevrez une double confirmation par mail.

Votre entoura


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Circuit Training
15 CHF - 45 minutes

Lundi & mercredi - 18h00
Ce cours à haute intensité permet de travailler l’endurance, mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.

Il s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné qui sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)

Il est idéal pour améliorer sa condition physique et brûler un max de calories.

Il peut se pratiquer comme sport principal ou en complément d’un autre sport, mais aussi comme activité de groupe/équipe.

Lundi & mercredi - 18h00
Ce cours à haute intensité permet de travailler l’endurance, mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.

Il s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné qui sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)

Il est idéal pour


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Abs & Booty
15 CHF - 45 minutes

Mardi - 18h00
Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps.
Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.

Mardi - 18h00
Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps.
Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes


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Mobility & Yoga
15 CHF - 45 minutes

Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching.
Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.
Il est idéal pour améliorer sa posture, sa souplesse, pour se remuscler après une blessure ou lors de la reprise du sport, mais aussi parfait en complément d’un autre type d’activité physique.

Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching.
Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir d


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Renfo doux
15 CHF - 45 minutes

Mercredi - 19h00
Le renfo doux est un cours postural qui permet de travailler le renforcement des muscles profonds en effectuant différentes postures de Pilates et de Yoga ainsi que des mouvements de bases.
Travailler les différents muscles stabilisateurs permet de diminuer les maux de dos, de favoriser une meilleure posture, d’améliorer la coordination et l’équilibre, mais aussi la souplesse grâce au travail excentrique qui renforce les muscles en les allongeant et les affinant.

Cela permet aussi de réduire le stress et les troubles liés à celui-ci ainsi que les douleurs articulaires tout en améliorant le système respiratoire.

Mercredi - 19h00
Le renfo doux est un cours postural qui permet de travailler le renforcement des muscles profonds en effectuant différentes postures de Pilates et de Yoga ainsi que des mouvements de bases.
Travailler les différents muscles stabilisateurs permet de diminuer les maux de dos, de fav


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Midi Move
15 CHF - 45 minutes
Prix variable selon type d'abonnement

Ce cours qui a lieu le vendredi à 12h15 est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT, le renforcement full body, l'Abs Killer et bien plus encore...!

Attention, ce cours n'a pas lieu pendant les vacances scolaires

Ce cours qui a lieu le vendredi à 12h15 est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT, le renforcement full body, l'Abs Kille


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Samedi Move
15 CHF - 45 minutes

Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT, le renforcement full body et l'Abs Killer.
Ce cours a lieu trois weekends par mois et est non-fixe en raison des différents tournus.

Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT, le renforcement full body et l'Abs Killer.


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Prestations

Prestations > Personal Training < Retour aux prestations

Entretien client
30 minutes

L'entretien client concerne plusieurs services proposés par ES - Sport & Santé tels que les différents programmes alimentaires et sportifs, les pesées, la planification et les analyses de vos besoins
D'une durée maximale de 30 minutes, il permet de cibler vos objectifs, vos besoins et de vous diriger dans le service le plus approprié à vos souhaits et capacités.

Les entretiens sont réservables en ligne mais peuvent être modifié jusqu'à 48h en avance par le prestataire afin d'optimiser les rendez-vous.

Seule une confirmation officielle fait foi.

L'entretien client concerne plusieurs services proposés par ES - Sport & Santé tels que les différents programmes alimentaires et sportifs, les pesées, la planification et les analyses de vos besoins
D'une durée maximale de 30 minutes, il permet de cibler vos objectifs, vos besoins et de vous dirig


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Pesée Inbody et analyse
29 CHF - 30 minutes

L'analyse de masse corporelle permet une idée plus précise des objectifs à atteindre et de ceux déjà acquis.
Elle permet aussi de cibler et optimiser les différents programmes sportifs et alimentaires.

Ce service n'est pas accessible pour les femmes enceintes, les personnes présentant des troubles de l'alimentation (TCA), personnes atteintes de maladies ainsi qu'aux personnes portant un appareillage cardiaque.

L'analyse de masse corporelle permet une idée plus précise des objectifs à atteindre et de ceux déjà acquis.
Elle permet aussi de cibler et optimiser les différents programmes sportifs et alimentaires.

Ce service n'est pas accessible pour les femmes enceintes, les personnes présentant des troubl


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Pesée Inbody
15 CHF - 10 minutes

L'analyse de masse corporelle permet une idée plus précise des objectifs à atteindre et de ceux déjà acquis.
Elle permet aussi de cibler et optimiser les différents programmes sportifs et alimentaires.

Ce service n'est pas accessible pour les femmes enceintes, les personnes présentant des troubles de l'alimentation (TCA), personnes atteintes de maladies ainsi qu'aux personnes portant un appareillage cardiaque.

L'analyse de masse corporelle permet une idée plus précise des objectifs à atteindre et de ceux déjà acquis.
Elle permet aussi de cibler et optimiser les différents programmes sportifs et alimentaires.

Ce service n'est pas accessible pour les femmes enceintes, les personnes présentant des troubl


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Cette prestation ne peut pas être réservé en ligne
Plan alimentaire
49 CHF - 1 minute

L'alimentation est un point essentiel dans la réussite de vos objectifs.
Un plan de nutrition vous permet un suivi adapté à vos capacités, vos besoins et vos objectifs tout en respectant votre santé physique et mental.
Il est adaptable à votre mode de vie et doit être discuté au préalable.

Ce service n'étant pas réservable en ligne, merci de prendre contact par mail, téléphone ou message privé.

L'alimentation est un point essentiel dans la réussite de vos objectifs.
Un plan de nutrition vous permet un suivi adapté à vos capacités, vos besoins et vos objectifs tout en respectant votre santé physique et mental.
Il est adaptable à votre mode de vie et doit être discuté au préalable.

Ce s


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Programme sportif
49 CHF - 1 minute

Un programme sportif vous permet de cibler et optimiser votre entrainement selon vos besoins et objectifs.
Vous l'obtiendrez ensuite directement sur l'application de votre téléphone ou par PDF selon vos désirs.

Le programme étant entièrement personnalisé, un entretien ou un contact doit pouvoir être établi.
Ce service n'est donc pas réservable en ligne, demandez votre plan par mail, téléphone ou avec le formulaire de contact.

Un programme sportif vous permet de cibler et optimiser votre entrainement selon vos besoins et objectifs.
Vous l'obtiendrez ensuite directement sur l'application de votre téléphone ou par PDF selon vos désirs.

Le programme étant entièrement personnalisé, un entretien ou un contact doit pouvoir


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Personal Training
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Avis de nos clients
Professionel, adapté et tres sympathique
Anne-Catherine L, le 14 août 2024
Bonjour,
J'ai été très satisfaite par le cours que j'ai suivi ! Mes muscles me faisaient encore mal le lendemain ce qui signifie que j'ai bien travaillé !
Merci Emilie.
Sandra S, le 21 juin 2024
Aquagym
Emilie toujours à l'écoute j'ai beaucoup de plaisir à participer est elle géniale merciiiii...
Michèle P, le 07 juin 2024
C'était parfait, merci beaucoup !
Pascal R, le 16 avril 2024
Nils O, le 26 mars 2024
Gabrielle S, le 14 février 2024
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